通風(fēng)、溫度、濕度對于室內環(huán)境的影響

□通風(fēng)

20世紀70年代的能源危機，讓大眾再次關(guān)注“通風(fēng)”一事。當時(shí)油價(jià)一飛沖天，開(kāi)始出現一種訊息：要將房屋建造得密閉又能御寒。結果，許多家庭和辦公室的通風(fēng)明顯變差，很多人也開(kāi)始談?wù)摗安B(tài)大樓癥候群”①。這種癥候群最后也出現在家中。在密不透風(fēng)的建筑里，沒(méi)有室外空氣進(jìn)入稀釋或排除質(zhì)量不良的空氣，污染物質(zhì)就會(huì )越積越多。這些污染物質(zhì)包括清潔用品、拋光劑、化妝品、油漆、亮光漆、稀釋劑、除漆劑、黏著(zhù)劑，以及其他許多家用化學(xué)品中所含的“揮發(fā)性有機化合物”②。濕氣、灰塵、煙、霉菌、細菌、病毒及部分氣體也會(huì )造成負面影響。

①人們在窗戶(hù)緊閉、通風(fēng)不良的辦公大樓內工作時(shí)，常會(huì )出現呼吸系統與眼睛不適等癥狀。

②美國環(huán)保署針對揮發(fā)性有機化合物的定義如下：“除了一氧化碳、二氧化碳、碳酸、碳酸鹽、金屬碳化物及碳酸氫之外，所有會(huì )與大氣輻射起反應的碳化合物?！边@也表示，這些有機（含碳）化合物都會(huì )揮發(fā)并與光及其他輻射能量起反應。

房子若沒(méi)包得密不通風(fēng)，新鮮空氣便可透過(guò)門(mén)窗框、氣窗、縫隙、閣樓、地下室及許多地方滲入室內，因此，以往這類(lèi)不密閉且沒(méi)有裝置隔熱設施的房屋，大約每小時(shí)可完全換氣一次（有人認為多達三四次）。不過(guò)，在冬天若有新鮮空氣注入，就必須重新加溫，所以室內外空氣替換的速率越高，暖氣花費也越高。把房子造得密閉而保暖，就可降低換氣率，進(jìn)而降低暖氣花費（當然不可能完全密不透風(fēng)）。不過(guò)，換氣率越低，可用的氧氣就會(huì )減少，室內空氣污染也隨之增加。因此，盡管房屋耐候改造（指提高房屋的能源效率）的同時(shí)可維持適當通風(fēng)，安全又有好處，政府還是常勸導民眾不要緊閉門(mén)窗、影響通風(fēng)，以防范某些空氣污染的問(wèn)題，例如不具排氣裝置的煤氣爐和熱水器產(chǎn)生有毒氣體、潛在的氮氣積聚，或是尿素甲醛樹(shù)脂泡沫隔熱層與其他會(huì )散發(fā)甲醛的裝置所引發(fā)的危及生命的中毒事件。

當建筑逐漸趨向房屋耐候改造的設計，大眾也就開(kāi)始注意屋內的通風(fēng)率了。依據美國冷凍空調學(xué)會(huì )標準，特定起居區域（不包含廚房、浴室或工作室等高濕或高污染區域）換氣率的建議值為每小時(shí)換氣0.35次以上，或是每人每分鐘至少要換得425?570升的新鮮空氣。

不過(guò)，業(yè)界中有許多人認為以此作為最低標準并不夠，理想值應該更高一點(diǎn)。假設每小時(shí)換氣0.35次，換算下來(lái)是每天8.5次，但在祖父母那種通風(fēng)良好的老房子里，每天大概可以換氣24?72次以上。在英虱根據《英國醫藥期刊》估計：現今室內空氣與新鮮空氣的交換率是30年前的1/10，而濕度、室內污染物及空氣中過(guò)敏原的濃度則明顯增高了。

至于怎樣才算是通風(fēng)良好，家中每個(gè)房間各有不同標準：廚房、浴室和洗衣間這幾個(gè)地方比較潮濕，產(chǎn)生的污染較多，因此對通風(fēng)的需求也較高。家庭通風(fēng)學(xué)會(huì )（HomeVentilatingInstitute）建議，廚房如果有抽風(fēng)機可將空氣抽到室外，每小時(shí)應可換氣15次（不過(guò)如果廚房有抽風(fēng)機，所需的通風(fēng)量就可減少，因為這類(lèi)機器在廚房能發(fā)揮很高的換氣效率）。就浴室而言，該學(xué)會(huì )則認為每小時(shí)換氣8次最能防止濕氣積聚以及霉菌生長(cháng)（浴室換氣次數太多會(huì )讓人覺(jué)得冷，次數太少又不足以控制濕氣）。此外，停留時(shí)間較長(cháng)的房間，也應該特別注意通風(fēng)。史托夫人和姊姊對臥室通風(fēng)的看法是正確的：因為我們花在睡眠的時(shí)間很長(cháng)，所以臥室空氣質(zhì)量對健康的影響大于客廳。

住家通風(fēng)不良的征兆是異味、窒悶、發(fā)霉，以及有水汽凝結在墻面、窗戶(hù)或其他陰涼處。門(mén)窗是控制通風(fēng)的主要管道，不過(guò)糟糕的是，在冬天，來(lái)自戶(hù)外的空氣不僅會(huì )增加暖氣費用，且經(jīng)常抵達不了家中最需要新鮮空氣的地方。為了讓空氣在家中充分流動(dòng)，盡量打開(kāi)屋子對側的窗戶(hù)，讓風(fēng)可以從一側流入，從另一側流出，并讓屋內的房門(mén)敞開(kāi)，讓風(fēng)能通過(guò)房門(mén)。如果

風(fēng)沒(méi)有自特定方向持續流入，可以打開(kāi)家中高處和低處的窗戶(hù)以形成“煙囪效應”，產(chǎn)生氣流。高處的窗戶(hù)越高（例如天窗），效果越好。另外，可以加裝抽風(fēng)機，在風(fēng)吹進(jìn)室內的位置向內抽，吹出室外的位置向外抽，以加強效果提高或降低窗戶(hù)的高度，也可以控制風(fēng)量。吊扇沒(méi)辦法帶入新鮮空氣，但可以讓人感到?jīng)鏊?，也能讓新舊空氣迅速混合。

有些新住宅建造得太密閉，門(mén)窗緊閉時(shí)，換氣率可能低到每天只有1?3次。在瑞典，新建的密閉住宅往往每小時(shí)只能換氣（M次，因此建筑商會(huì )安裝“熱交換器”或“能源再生通風(fēng)系統”，以機械來(lái)輔助換氣。這類(lèi)裝置可在排出室內空氣時(shí)抽取出熱能，移轉給進(jìn)入室內的冷空氣由于大部分的熱能都被保留下來(lái)，所以很節省能源。另外，這類(lèi)裝置可讓我們享受到通風(fēng)的各種優(yōu)點(diǎn)：排出濕度太高的室內空氣和污染物，并以室外溫暖的新鮮空氣加以稀釋。能源再生通風(fēng)系統可維持濕度，防止空氣過(guò)度干燥；熱交換器有時(shí)會(huì )設計成可在夏季運轉，用以冷卻進(jìn)入室內的空氣，但據說(shuō)這種機器在涼爽氣候下運轉最經(jīng)濟。機械通風(fēng)裝置在美國正逐漸普及，還可搭配空氣濾網(wǎng)和HEPA濾網(wǎng)（高效率微粒濾網(wǎng)），不過(guò)，這種濾網(wǎng)的主要功能并非作為空氣清凈機（HEPA濾網(wǎng)可將直徑大于0.3微米的微粒濾除，比例高達99.7%）。

□溫度

適當的室內溫度——與冬天必須依靠人工取暖的其他國家相比，美國人的生活環(huán)境已經(jīng)夠溫暖了，所以應該不需保暖的建議。20世紀70年代，美國政府甚至還倡導大眾將暖氣溫度調低到18~20攝氏度（這對于均為健康成人與孩童的一般家庭而言，是最適宜的溫度范圍）。同樣，如果家中有年長(cháng)者或幼兒，溫度這方面也必須特別注意。知名小兒科醫師史巴克（Dr.BenjaminSpock）認為，體重3.5千克以上的嬰兒在清展時(shí)可以接受18?20攝氏度的溫度，較大的孩童和成人也建議以這個(gè)溫度為宜；世界衛生組織建議健康成人和孩童的最低室內溫度為16%；對幼兒、身心障礙者及活動(dòng)量較小的年長(cháng)者則略微提高至18攝氏度。但以我的經(jīng)驗而言，這對年長(cháng)者還是太冷（即使是年輕人，如果是從事看書(shū)等靜態(tài)活動(dòng)，在18攝氏度可能需要穿毛衣，但在從事動(dòng)態(tài)活動(dòng)時(shí)大概不需要）。對于健康成人與較大的孩童而言（若依照史巴克醫師的說(shuō)法，還包括體重3，5千克以上的嬰兒），舒適的睡眠溫度最低可達15.5攝氏度，但新生兒與年事已高的年長(cháng)者則應將溫度略為提高（嬰兒體重若不到3.5千克，體溫調節機能還不成熟，因此請詢(xún)問(wèn)小兒科醫師）。另外，醫師也會(huì )針對家中這類(lèi)成員，提供適當睡眠溫度的意見(jiàn)。睡眠過(guò)淺的人可能會(huì )覺(jué)得涼一點(diǎn)的臥室睡得比較舒服，但也要小心不要過(guò)低，因為這樣有可能導致睡眠過(guò)淺，

在選擇舒適安全的住家室溫時(shí)，不要忽略溫度與相對濕度的影響，尤其在冬天。冬天時(shí)如果將寒冷干燥的空氣引入室內后再加溫，空氣的相對濕度會(huì )大幅降低，當溫度超過(guò)21%：時(shí)會(huì )更明顯。然而，這么低的濕度既不舒適也不健康，因此冬天時(shí)最好將暖氣設定在20攝氏度以下。在夏天，美國大多數地區也至少會(huì )有一個(gè)月熱得讓人感到不適，此時(shí)，冷氣機便可在降低溫度的同時(shí)有效除濕，且濾網(wǎng)也有助于潔凈空氣。另外，除濕還有助于防治霉菌與塵螨。不過(guò)，安裝冷氣機或中央空調設備之后，一定要適當地保養、清潔和維護，以避免積聚在冷凝水盤(pán)、蒸發(fā)器、管路及系統其他部位中的濕氣滋生真菌與細菌。你可以拆下機器前蓋，清理蒸發(fā)器、蒸發(fā)器后方區域以及鼓風(fēng)機葉片（葉片上往往會(huì )聚積很厚的灰塵與霉菌，隨著(zhù)冷氣吹進(jìn)房間，引起家中成員發(fā)燒與過(guò)敏性肺炎）濾網(wǎng)也應照廠(chǎng)商建議的時(shí)間加以更換或清潔。

冷風(fēng)機與蒸發(fā)式冷氣機消耗的電力只有傳統冷氣機的1/4，而且效果相當好。這類(lèi)機器不需要安裝在窗口，因此相當適合沒(méi)有窗戶(hù)的房間使用。不過(guò)，這類(lèi)機器同樣需要清潔和維護，以免滋生毒菌與微生物。

雖然在非常炎熱的氣候下，似乎也只有這類(lèi)機器能降低家中的溫度，但我們仍然可以借助其他方法，讓家里變得涼快一點(diǎn)。

外部與結構性的降溫方法一一你可以在屋外采取幾個(gè)重要步驟，加強降溫。樹(shù)陰能神奇地提升冷氣機效率，還能使周遭溫度降低多達5攝氏度。其中，落葉樹(shù)木就是其中之一，它的一大優(yōu)點(diǎn)是樹(shù)葉會(huì )在冬天掉落，讓陽(yáng)光照亮和溫暖住家。榆樹(shù)、橡樹(shù)、楓樹(shù)、美國梧桐以及白蠟木都是能有效遮擋陽(yáng)光的落葉木，因此常用來(lái)遮陽(yáng)。我祖父母家因為有梓樹(shù)遮陽(yáng)，夏天相當涼宛舒適。灌木與房屋附近棚架上的藤蔓，效果也相當不錯。樹(shù)木和灌木的神奇降溫效果并不完全來(lái)自其能遮擋陽(yáng)光，還因為光合作用。光合作用會(huì )制造水分，而當水分由葉片蒸散時(shí)，周遭空氣溫度便會(huì )下降。另外，樹(shù)木的葉片還可吸收來(lái)自太陽(yáng)的熱量。

遮陰樹(shù)應該栽種在住宅的東北一東南和西北一西南側。最好不要種在南側（除非你住的地方一年到頭都很熱），因為在冬天，來(lái)自南邊的陽(yáng)光很重要，而且即使是光禿禿的樹(shù)枝也會(huì )擋掉不少陽(yáng)光。此外，注意別把樹(shù)種得離房子太近，如此反而會(huì )擋住涼爽的微風(fēng)。另外還要留意樹(shù)的位置，不要讓樹(shù)根破壞管線(xiàn)、化糞池、地下電纜或房屋地基。

人工遮陽(yáng)裝置當然也有效果。遮陽(yáng)棚、天窗及百葉門(mén)窗都有很多樣式可選。根據美國能源部資料，適當裝設遮陽(yáng)棚，可使南邊窗戶(hù)受熱最多減少65%，東邊窗戶(hù)更可達到77%。另外，遮陽(yáng)棚跟樹(shù)葉一樣，可在冬天需要陽(yáng)光和溫暖時(shí)拆下。在美國各大城市尚未普遍安裝冷氣機之前，到處都有可愛(ài)的遮陽(yáng)棚。在紐約市，你可以一條街走過(guò)一條街，路上都有公寓或辦公大樓門(mén)前的遮陽(yáng)棚提供庇蔭，只有在過(guò)馬路時(shí)才會(huì )曬到太陽(yáng)。淺色遮陽(yáng)棚反射熱和光的效果比深色來(lái)得好，你也可以選擇條式遮陽(yáng)棚，避免阻擋太多視線(xiàn)。

固定式百葉門(mén)窗雖然不能拆下，但可以開(kāi)啟或關(guān)閉，因此不用擔心在寒冷或陰天時(shí)照不到陽(yáng)光。不過(guò)，阻擋陽(yáng)光的同時(shí)也會(huì )隔絕微風(fēng)，且關(guān)閉時(shí)更會(huì )完全阻絕光線(xiàn)。但就優(yōu)點(diǎn)而言，百葉門(mén)窗在關(guān)閉時(shí)多少能提供安全性，也有助于隔熱。卷動(dòng)式百葉簾與遮陽(yáng)簾（羅馬簾）通?？蓮奈輧瓤刂?，但是在全部拉展開(kāi)時(shí)，還是會(huì )阻擋所有光線(xiàn)。

用來(lái)隔熱、防雨的填縫材料能將熱保留在屋內，對于隔絕屋外的熱也同樣有效。閣樓經(jīng)常是熱氣進(jìn)入屋內的主要管道，因此在閣樓進(jìn)行隔熱處理可使家中涼快不少。桂I較之下，墻壁做隔熱其實(shí)沒(méi)那么重要，地板做隔熱則幾乎沒(méi)有效果。在閣樓增加通風(fēng)口會(huì )是非常好的降溫方法。根據美國能源部的建議，閣樓有通風(fēng)口與沒(méi)有通風(fēng)口的溫差最大可達160你可以將進(jìn)氣口安裝在低處，排氣口安裝在高處。如果要做得正確，可能需要專(zhuān)業(yè)人員協(xié)助。

若要讓屋子把熱氣反射出去，有好幾種方法。白色外墻可反射大部分來(lái)自太陽(yáng)的熱，深色外墻則會(huì )吸收熱。你可以購買(mǎi)有反光性的屋貞涂料與有色的窗玻璃隔熱紙（但這樣會(huì )影響房間采光）。如果你希望冬天享有太陽(yáng)的光線(xiàn)與溫暖，朝南的窗戶(hù)最好不要使用會(huì )影響采光或有助降溫的隔熱紙。

不使用冷氣機的內部降溫方一室內的窗戶(hù)遮陽(yáng)裝置有助于降溫，不過(guò)，效果沒(méi)有室外的好（遮陽(yáng)簾可能是例外）o如果沒(méi)辦法安裝室外遮陽(yáng)裝置，就應該在窗戶(hù)上安裝遮光或隔熱的遮蔽物，例如室內遮陽(yáng)簾、寬條百葉簾、細條百葉簾、百褶簾、百葉門(mén)窗、簾幔、窗簾，或是田可適合的東西。選擇這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)要記得，緊密梭織且不透明的布料比松散透明的布料更能阻擋光和熱，淺色布料則能反射較多的熱。兩層簾幔的隔熱效果比一層好，且就如各種隔絕方式一樣，既能防寒也能隔熱。簾幔越接近墻壁，隔熱效果也越好。寬條百葉簾的隔熱效果并不是特別好，但優(yōu)點(diǎn)在于可以調整進(jìn)入室內的光線(xiàn)與空氣。如果裝設兩層簾幔且各有獨立的拉繩，再加設一層寬條百葉簾，就可算是最完整的組合，因為熱度、光線(xiàn)及通風(fēng)度都能任意調節。即使這樣你的家可能看起來(lái)會(huì )像老祖母的家（好吧，其實(shí)是我祖母家，不過(guò)我祖母家整個(gè)夏天都相當涼爽，冬天則通風(fēng)良好又溫暖）。百褶簾很美，有全透明到不透明等各種透光度可以選擇，很容易升起或降下。不過(guò)，百褶簾與寬條百葉簾的不同之處在于，百褶簾會(huì )遮擋固定角度的光線(xiàn)、阻擋部分空氣，而且風(fēng)吹的時(shí)候，碰到窗框會(huì )發(fā)出響聲。簡(jiǎn)單、老派的遮陽(yáng)簾盡管檔次較低又沒(méi)那么漂亮，但往往可以省下更多的錢(qián)便達到幾乎相同的效果，而且也沒(méi)那么吵。不過(guò)風(fēng)大的時(shí)候還是會(huì )有布料拍打聲。

通風(fēng)充足也有助于讓屋內變得涼爽，前提是室外的氣溫要比室內低才行。美國能源部建議，早晚涼爽時(shí)通風(fēng)，下午炎熱時(shí)則應關(guān)閉窗戶(hù)并使用遮陽(yáng)裝置。如果你住的地方晚上很涼快，就讓晚風(fēng)進(jìn)入室內。美國能源部指出，假如隔日白天室外氣溫高達30?32攝氏度，隔熱良好的房屋每小時(shí)只會(huì )上升0.55攝氏度。

除了遮陽(yáng)與通風(fēng)，你還可以減少家電和燈光等室內熱源。天氣炎熱時(shí)不要使用烤箱，同時(shí)盡量少用洗碗機、烘衣機及爐具。需要使用電器時(shí)，也記得關(guān)上放置該電器的房門(mén)。日光燈制造的熱比白熾燈泡少得多。另外，電風(fēng)扇也能讓人感到?jīng)鏊?，并加強通風(fēng)；吊扇則可讓體感溫度下降2攝氏度。

【遮陽(yáng)紗窗與遮陽(yáng)簾】

你可以購買(mǎi)遮陽(yáng)紗窗、遮陽(yáng)簾、隔熱紙或各種經(jīng)過(guò)處理的玻璃，釆阻擋太陽(yáng)的光、熱及紫外線(xiàn)。但在為玻璃窗進(jìn)行隔熱加工時(shí)，應該先斟酌當地氣候，做下重大采購或改裝決定之前，也要先詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)人員。購買(mǎi)可能永久影響家中自然采光的玻璃窗或遮陽(yáng)簾之前，務(wù)必審慎思考。

最昂貴的方案是購買(mǎi)有色的玻璃窗來(lái)阻擋太陽(yáng)的輻射熱。遮蔽系數低的產(chǎn)品可阻隔太陽(yáng)的紫外線(xiàn)，且遮蔽系數越低，阻隔熱與紫外線(xiàn)的效果越好。倘若玻璃本身的“熱傳遞系數"（U值）也很低，同樣有助于隔熱。雙層玻璃與隔熱玻璃就具有這樣的特性。另外，有一些陽(yáng)光防護產(chǎn)品可以直接貼在窗戶(hù)表面，不過(guò)通常不是很好貼，因此最好是由專(zhuān)業(yè)人員施工，否則涂料可能會(huì )出現氣泡。此外，即使貼得很好，如果接觸高溫，還是有可能出現氣泡或剝落。再者，一旦打開(kāi)窗戶(hù)，各種經(jīng)過(guò)加工、染色或貼膜的玻璃，優(yōu)點(diǎn)也都會(huì )消失。

遮陽(yáng)紗窗和遮陽(yáng)簾是很實(shí)用的選擇。裝設在窗外的遮陽(yáng)紗窗通常是以有乙烯涂層的合成纖維梭織而成；室內遮陽(yáng)簾（通?？衫拢┑牟馁|(zhì)則通常是麥拉薄膜（Mylar）。這兩種方式都很有效，但室外遮陽(yáng)紗窗的效果往往好一些。此外，室外遮陽(yáng)紗窗能讓風(fēng)與光線(xiàn)通過(guò)，并擋下昆蟲(chóng)，更可擋下70%?80%的太陽(yáng)熱能（打開(kāi)窗戶(hù)時(shí)效果更好）。這兩種裝置都有各種尺寸、厚度及顏色可供選擇。

□濕度

讓人感到最舒適的濕度，通常也就是最健康的濕度。對大多數住家而言，將相對濕度維持在40%?50%最適當。根據美國環(huán)保局的說(shuō)法，相對濕度30%?50%最適合防治家中許多生物性污染物。

測定空氣中濕氣量的最佳方式是測定相對濕度，也就是空氣中實(shí)際濕氣含量相對于該溫度下最大濕氣含量的百分比。熱空氣中可含有的濕氣比冷空氣多，因此假如室外空氣是（）攝氏度，相對濕度是90%，那么將這些空氣送入室內并提高溫度至22。C，相對濕度就變成19%。如果室外溫度是-10攝氏度，相對濕度是70%，則在22攝氏度的室內，相對濕度會(huì )變成8%。在我家，冬天時(shí)的濕度是25%（跟撒哈拉沙漠的相對濕度一樣）。

房屋和房間內的濕度有一部分由室內因素決定，另一部分則由室外因素決定。舉例來(lái)說(shuō)，大多數住家的廚房與浴室會(huì )產(chǎn)生大量濕氣，密閉的建筑結構也會(huì )讓濕氣停留在屋內，煙與灰塵也難以排除。在不是很密閉的建筑里，或一般房屋在打開(kāi)窗戶(hù)時(shí)，室內的濕度大致取決于室外的濕度。相對濕度過(guò)高或過(guò)低，對人體舒適程度與屋子本身會(huì )有不良影岬。當相對濕度過(guò)高，身體以出汗來(lái)降溫的能力會(huì )隨之降低；當相對濕度疝低，眼睛和鼻子可能會(huì )感到刺激不舒服，皮膚也變得又癢又干。另外，相對濕度過(guò)低時(shí)，地毯、衣物及坐墊的羊毛和人造纖維布料容易產(chǎn)生靜電，大氣中臭氧也會(huì )增加，朿I」激眼睛與肺部。家具、鋼琴、小提琴和其他樂(lè )器，以及各種木料、皮革等有機材質(zhì)制品，在過(guò)高與過(guò)低的濕度下都無(wú)法維持良好狀態(tài)。木料在干燥時(shí)可能收縮并裂開(kāi)，潮濕時(shí)則可能膨脹。

相對濕度過(guò)高容易造成生銹、水汽凝結（進(jìn)而導致木材干腐及劣化）、塵炳與真菌（霉菌）滋生、砲子增殖，墻壁與天花板也會(huì )出現污點(diǎn)。另外，合板、地毯、家具及其他材質(zhì)則會(huì )釋出揮發(fā)性氣體，空氣中病毒與細菌的數量也會(huì )增加。根據幾項研究證實(shí)，住家潮濕與咳嗽、多痰、氣喘及哮喘等呼吸道癥狀有關(guān)，而背后原因可能是過(guò)敏原、刺激物和感染原增加，或是濕氣與空氣中的物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應。還有一項研究發(fā)現，家中相對濕度高于45%時(shí)，空氣中的塵粒也較多（塵粒中可能含有過(guò)敏原）。另外也有人認為，空氣中的濕氣可能與二氧化氮及二氧化硫（住家空氣中經(jīng)常出現的燃燒副產(chǎn)物）結合成酸，造成呼吸道問(wèn)題。

霉菌是住家過(guò)敏原的主要來(lái)源，在相對濕度75%以上時(shí)會(huì )大量繁殖（濕度較低時(shí)也會(huì )生長(cháng)，只是速度較慢）。另也有幾項研究發(fā)現，霉菌與呼吸道疾病和過(guò)敏性癥狀有高程度關(guān)聯(lián)。目前普遍被視為哮喘主要原因的塵鹹在中高濕度下（50%以上）會(huì )大量繁殖，但在相對濕度低于45%時(shí)則會(huì )明顯減少。在冬季若室內濕度相當低，塵螨往往會(huì )完全消失?？諝庵袆?dòng)物和蟑螂的過(guò)敏原，也可能隨濕度提高而增加。

另一方面，濕度過(guò)低也會(huì )提高感冒及流行性感冒的發(fā)生率。研究顯示，提高室內干燥空氣的濕度，可降低呼吸道疾病發(fā)生。某些研究還認為，當濕度為中等時(shí)（40%?60%），空氣中許多導致感冒及流行性感冒的病菌（例如打噴嚏時(shí)制造的飛沫，往往包含會(huì )被人體吸入的感染源），在室溫下很快就會(huì )失去活動(dòng)力。因而，一般認為在濕度低于40%或高于70%時(shí)，感冒與流行性感冒的發(fā)生率會(huì )提高?？傊?，適用于病毒的基本原則同樣適用于病菌：適中的相對濕度似乎比極端干燥或極端潮濕更不利于病菌生存。

罹患傳染病的概率，除了與室內相對濕度有關(guān)，其他因素的影響更大，因為就目前所知，許多傳染病的傳播受相對濕度的影響并不大。如果家中有一人以上遭受感染，通過(guò)空氣傳染的概率會(huì )比較高（因為空氣中感染原數量增加）。但新鮮空氣交換率提高時(shí)，空氣傳染的發(fā)生率就會(huì )下降，甚至完全消除。

不論是為了舒適，為了避免傷害住家、家具和財物，還是為了減少灰塵、刺激物及空氣污染物，或是要降低許多過(guò)敏和感染的發(fā)生率，40%?50%應該算是最適合住家的相對濕度。如果你想減少塵螨造成的過(guò)敏，應盡量將相對濕度降至40%。適合過(guò)敏性孩童的相對濕度有時(shí)更低，不過(guò)應該詢(xún)問(wèn)醫師。如果你比較擔心皮膚干燥，可以在這濕度范圍內盡量提高相對濕度。

□如何測量與控制家中濕度

要維持家中適當的相對濕度，夏天時(shí)可在地下室等潮濕區域使用除濕機，干季時(shí)則可在干燥區域使用加濕器。另外，如果你的加濕器或除濕機沒(méi)有內建濕度計，還需要購買(mǎi)濕度計（可以在五金行或家居用品賣(mài)場(chǎng)買(mǎi)到，價(jià)格并不貴），也因為每個(gè)房間的相對濕度可能差別很大，你會(huì )需要多買(mǎi)幾個(gè)來(lái)測量想監控濕度的房間。沒(méi)有濕度計，就必須依靠氣象預報、自己對干濕的感受，以及觀(guān)察是否有過(guò)于潮濕的征兆來(lái)判斷，例如窗戶(hù)或冰冷表面有無(wú)水汽凝結，或是有無(wú)壽菌滋生等等。

如果住家缺少防潮層（墻壁灰泥層下方的防水材料，用以防止濕氣透入、凝結在墻壁內部），加濕器可能會(huì )使室內過(guò)于潮濕，導致墻壁損壞或墻壁內部發(fā)霉。此外，過(guò)度潮濕還會(huì )破壞灰泥。我認識兩個(gè)家庭因為孩子患有哮喘，醫師要求必須增加濕度或制造蒸氣，最后灰泥裂開(kāi)，還從天花板落下。有些專(zhuān)家建議，如果要以人工方式提高家中濕度，最好維持在相對濕度40%左右，避免濕度過(guò)高以及隨后出現的塵螨、霉菌或建筑結構損壞。但如果家中有人有過(guò)敏問(wèn)題，使用加濕器前最好先詢(xún)問(wèn)醫師。

冷氣機冷卻空氣時(shí)也會(huì )順便除濕。因為冷空氣能容納的濕氣較少，室外潮濕的空氣冷卻下來(lái)時(shí)，一部分水汽便會(huì )迅速凝結。因此"冷氣機可降低霉菌和塵蛭生長(cháng)所需的濕度，進(jìn)而抑制這些生物。此外，冷氣機開(kāi)啟后也會(huì )關(guān)閉窗戶(hù)，所以能隔絕霉菌砲子進(jìn)入室內。另外，你可以使用硅膠或其他可吸收濕氣的物質(zhì)或干燥劑，為櫥柜、碗柜及壁櫥等其他小型封閉空間除濕。你可以在家居用品賣(mài)場(chǎng)買(mǎi)到一包包的吸濕晶體，這種干燥劑可以?huà)煸跈还窕蚱渌睗竦牡胤?。在潮濕的櫥柜中點(diǎn)一盞燈泡也有助于干燥櫥柜，不過(guò)必須留意別讓物品接近或碰觸燈泡，以免發(fā)生火災。使用抽風(fēng)機將空氣抽到室外，也可以有效排除浴室和廚房中多余的濕氣與室內空氣污染物。加強通風(fēng)，或是在管道間、地下室及閣樓加裝濕氣阻隔裝置，可以防止多余濕氣積聚。除濕機對家中任何區域應該都很有幫助，包括地下室在內，但除濕機與大多數空氣處理器相同，必須定期倒水及清洗，以防止霉菌與微生物滋生。

最后，如果以上方法都難以排除家中濕氣，可以請專(zhuān)業(yè)人員檢查并處理?？赡苁堑叵率抑茉庑枰纳婆潘?，或是需要安裝機械通風(fēng)系統。無(wú)論如何，潮濕問(wèn)題絕對不可以輕忽。